Fakta-fakta mengenai tidur.
Tidur merupakan hal yang biasa
bagi manusia. Bahkan kegiatan yang umumnya dilakukan pada malam hari ini
terbilang 'penting' bagi sebagian orang. Tapi tahukah Anda bahwa ada beberapa fakta
penting mengenai kegiatan bawah sadar ini.
1. Tidur yang sehat adalah 6-8
jam per hari. Tidur lebih atau kurang dari itu bisa membahayakan kesehatan.
Bahkan tidur 9-11 jam per hari dapat memendekkan usia karena hal tersebut
melemahkan kinerja jantung kita. Namun
bagi mereka yang sedang melakukan diet, dianjurkan untuk tidur tepat 7 jam
setiap hari. Hal ini karena ketika tubuh tidur cukup waktu, ketika bangun di
pagi tidak akan merasa lapar. Berbeda dengan tubuh yang kekurangan waktu, di
pagi hari akan terasa lapar.
2. Tidur merupakan obat.
Sadarkah kalian bahwa tidur ketika sakit membuat tubuh kita lebih cepat merasa
baikan.
3. Waktu yang tepat untuk tidur
cantik adalah pukul 00.00 karena pada waktu tersebut sel-sel di tubuh kita
sedang beregenerasi.
4. Ketika kita tertidur,
terkadang kita bermimpi di dalam tidur kita.
Meskipun mimpi masih merupakan misteri sampai sekarang ini, namun beberapa
orang beranggapan mimpi adalah hal-hal yang sebenarnya sudah pernah kita
lakukan atau yang akan kita lakukan suatu saat nanti.
5. Kebiasaan sepele yang dapat
mengganggu tidur adalah kita tanpa sengaja menggerak-gerakkan jari kaki atau
tangan dalam proses tidur. Hal ini sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu
gelombang di otak yang akan membuat kita susah untuk tidur. Jika
hal tetap dilakukan dalam jangka, malah dapat membawa penyakit dalam kerja otak
kita.
6. Usahakan ketika tidur
melepas pakaian dalam. Karena selain organ-organ tersebut butuh bernafas,
terdapat beberapa bakteri yang dapat mengganggu kesehatan di sekitarnya.
No comments:
Post a Comment